بی شک، مهمترین چیزی که برای پیاده روی نیاز دارید کفش پیاده روی است. نکته مهم اینجاست که باید به دنبال کفشی باشید که واقعاً برای پیاده روی طراحی شده باشد و نه کفش هایی که برای دویدن طراحی شده و در تلوزیون تبلیغشان بسیار است.
شاید این کمی ولخرجی به نظر برسد و بگویید که یک جفت کفش دویدن، هم برای دویدن و هم برای پیاده روی کافیست؛ اما اینطور نیست و این هزینه اضافی راحتی بیشتری برایتان به ارمغان میاورد و همچنین از جراحت، بی ثباتی بدن و درد پا جلوگیری میکند. در زیر 3 نکته ساده ولی مهم در این مورد خواهیم گفت که به همت تیم تولید محتوای فروشگاه اینترنتی نیازکو تهیه و گردآوری شده است.
3 نکته مهم در خرید کفش پیاده روی
.jpg)
کفش های پیاده روی معمولاً خود بر 3 نوع هستند:
• کفش های پیاده روی معمولی: دارای طراحی سبک وزن هستند و برای کسانی مناسب است که نیازی به کنترل حرکت ندارند.
• کفش های منعطف: دارای انعطاف و راحتی زیادی هستند و مناسب کسانی است که بیشتر از 7 کیلومتر پیاده روی میکنند.
• کفش های کنترل حرکت: برای کسانی که مشکلات ثبات و پایداری بدنی ندارند اما اگر کمی کمک برای کنترل حرکت خود داشته باشند خوب است.
چرا کفش های پیاده روی فرق دارند؟
اصلاً مهم نیست یک جفت کفش چقدر خوب و جذاب باشد؛ تا وقتی که در پای شما فیت نباشد، به دردتان نمیخورد. برای یافتن چنین کفش هایی باید سراغ بهترین مغازه های لوازم ورزشی بروید که ورزشکارها و مخصوصاً دونده های حرفه ای از آنجا خرید میکنند. در چنین جاهایی میتوانید کفش هایی پیدا کنید که از لحاظ آناتومی برای پاهایتان مناسب باشند.
کفش های پیاده روی از این لحاظ با کفش های دویدن فرق دارند که هر کدام نشانی از نحوه حرکت شخص است. این بدان معناست که اگر دقت داشته باشید، کسانی که پیاده روی میکنند، اول با پاشنه شروع میکنند و سپس با جلوی کفش قدم برمیدارند. اما دونده ها برعکس، ابتدا با لایه میانی کفش دویدن را شروع میکنند. همچنین دونده ها نیاز به پاشنه های متراکم تر دارند تا اثر ضربات را کمتر کنند و به همان اندازه نیز باید پاشنه فشرده باشد تا ثبات و پایداری را حفظ کند. کسانی که پیاده روی میکنند به این موارد نیازی ندارند.
مورد مهم دیگر انعطاف و خمیدگی است. کفش پیاده روی باید در نوک پا منعطف باشد؛ در غیر این صورت انگشتان شما در هر قدم، درگیری دردناکی با این قسمت خواهند داشت. این باعث مشکل در قدم برداشتن فرد و همچنین احساس درد در ساق پا میشود.
حال، چطور کفش مناسب را انتخاب کنیم؟
.jpg)
• نگاه کردن به پاشنه ها: ارتفاع پاشنه نباید بیشتر از 2.5 سانتی متر بلندتر از لایه پایینی قسمت جلوی کف پا یا همان توپک پا باشد (منظور از توپک پا، عکس بالاست).
• کفش را در دست گرفته و پیچ و تابش دهید: نه تنها کفش باید در تمام جهات خم شده و منعطف باشد، بلکه باید در قسمت توپک پا نیز کامل خم شود و نه تنها در قسمت وسطی و قوس پا.
• در نهایت کفش را زمین گذاشته و بپوشید: با انگشت نوک کفش را فشار دهید، اگر طراحی مناسب داشته باشد، باید به آرامی به حالت اولی برگردد و همچنین وقتی انگشت میزنید فقط کمی تکان بخورد.
دقت کنید قیمت چنین کفش مناسبی خیلی هم گران نیست و از یک حدی به بعد دیگر فقط پول برند و استایل را میدهید.
کفش های کنترل حرکت برای افرادی هستند که انحنای زیادی در پشت پای خود دارند
.jpg)
انحنا در پشت پا باعث کج شدن پا هنگام راه رفتن میشود. حال این کج شدن میتواند به سمت داخل پاها و یا بیرون پاها باشد. اگر چنین مشکلی دارید (مانند عکس بالا) باید از کفش های کنترل حرکت استفاده کنید. این کقفش ها همچنین برای افراد سنگین وزن هم مناسب هستند و همینطور افرادی که دارای مشکلات حرکتی مانند زانو یا لگن ضعیف هستند. این کفش ها کمی سنگین هستند و به همین خاطر میتوانند ساپورت بهتری از پا داشته باشند و به تعادل قدم ها هنگام پیاده روی کمک کنند.
.jpg)
در نهایت، کاری کنید که هنگام گشتن برای کفش پیاده روی روی برندها و مارک خاصی تمرکز نکنید. اگر کفشی با انعطاف بالا، صاف و افتادگی پاشنه حداقل پیدا کردید، مناسب شماست و میتوانید آنرا بخرید؛ حتی اگر بگویند که این کفش برای دویدن است! در مقابل کفش هایی هم هستند که پر از زرق و برق هستند اما دریغ از کمی انعطاف.
برای انتخاب صحیح، همیشه کاربرد را بر مُد و فشن اولویت بدانید. البته درست است که میخواهید ظاهر و استایل زیبایی هم داشته باشید اما ابتدا باید چیزی بخرید که پیاده روی را برایتان تبدیل به لذت بکند و نه درد.
